Kompetenzfelder
Persönliche Entwicklung
Sie haben Ziele, Wünsche und Träume und möchten diese erreichen. Sie möchten Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen mit Partner, Familie und Freunden oder Kollegen verbessern. Vielleicht wurden Sie mit einer auf Sie zukommenden Änderung konfrontiert und wissen überhaupt nicht, wie Sie damit umgehen sollen. Sie wollen die richtigen Entscheidungen treffen und suchen nach optimalen Lösungen. Sie wünschen sich bessere Work-Life-Balance. Vielleicht haben Sie es einfach satt, sich selbst wieder mal in Frage zu stellen, oder sich eben für alles verantwortlich und schuldig zu fühlen.
Sie wollen endlich etwas verändern. Sie wollen wachsen.
Möchten Sie Ihre Persönlichkeit entwickeln, so geht diese Entwicklung immer mit einer Veränderung einher. Denn eine Veränderung, auch wenn zunächst als unbekanntes Terrain empfunden, birgt neue Chancen und Entwicklungspotenziale. Daher lohnt es sich, Veränderungen auf sich zu nehmen. Wenn sie sich für diese Veränderung bewusst entscheiden und bereit sind daran zu arbeiten, wenn Ihre Motivation für diese Veränderung von Innen kommt, wird Ihnen diese Entwicklung auch gelingen.
Den anderen Menschen zu verändern, vermag keiner. Wir können jedoch uns selbst verändern und auf diese Weise einen Einfluss auf unsere Umgebung und auch andere Personen und ihr Verhalten nehmen. Durch die Arbeit an unseren eigenen Einstellungen, Gefühlen und Überzeugungen verändern wir uns, die Umwelt, in der wir leben und die Menschen darin. Wir verändern das System, in dem wir uns befinden.
Gerne werde ich Sie dabei unterstützen, Ihre Potentiale zu entdecken, Ihre gewohnten Gedanken- und Verhaltensmuster, Ihre Einstellungen sowie Glaubenssätze zu hinterfragen und Sie auf Ihrem Weg der Veränderung begleiten.
Life Coaching & Lösungsorientierte Beratung
"... denn Menschen sind prinzipiell vollkommen und nicht defizitär."
Sie und ich, wie jeder andere Mensch, haben Probleme und Krisen im Leben, mit denen wir hadern und welche wir lösen wollen. Vielleicht möchten Sie gemeinsam mit mir daran arbeiten und diese Probleme und die Krisen bewältigen.
Als Ihr Berater werde ich Ihnen dabei helfen, einen Wandel zu schaffen, sodass Ihre Probleme zu Themen werden, die bearbeitet werden können, die Krisen werden zu beeinflussbaren Lebenssituationen und Sie werden sich von der Opfer-Rolle in die Gestalter-Rolle bewegen.
Da sich der Ansatz zu Lösungsorientierter Beratung nach Steve de Shazer mit der persönlichen Veränderung mit Fokus auf die Ressourcen (und nicht das Problem) beschäftigt, werden Sie auf unserem gemeinsamen Weg Ihre bereits vorhandenen sowie die entstandenen Ressourcen und vor allem sich selbst neu entdecken. Sie werden wieder mehr aktiv werden und mehr Verantwortung übernehmen und sich selbst als Gestalter Ihrer Lebenssituation sehen. Wir werden gemeinsam Ihre eigenen und vorhandenen Lösungs- und Gestaltungsstrategien zum Leben erwecken. Sie werden in diesem Prozess mit einer Breite von Möglichkeiten in Berührung gebracht, dadurch werden Sie wachsen, sodass für Sie eine neue und andere Wirklichkeit entsteht.
Sie sind der Experte Ihres Lebens, ich werde Sie bei dem Prozess der Ressourcenentdeckung begleiten.
Business-, Erfolg- & Führungskräftecoaching
Ob Führungskräfte-, Business- oder Erfolgscoaching - alles Themen, die miteinander sehr eng verwoben sind.
Führungskräfte haben spezifische Themen, die sich durch ihre Position ergeben - schwierige Mitarbeitergespräche, Vorgesetzten- und Team-Konflikte, oder wie definiere ich mich selbst als Führungskraft.
Noch viel zu oft wird der Begriff Erfolg nur mit beruflicher Karriere bzw. mit viel Geld oder einem hohen Status assoziiert. Erfolg kann viel mehr bedeuten. Ob beruflich oder privat, unterliegt der Erfolg einer subjektiven Vorstellung und sollte daher individuell definiert werden.
Was Ihr persönliches Erfolgskonzept ausmacht, werden wir daher am Anfang unseres Coaching-Prozesses herausfinden und mit Ihrer eigenen Erfolgsidee arbeiten.
Wir werden gemeinsam eine Ist-Analyse machen und Ihre wichtigsten Ziele festlegen. Wir werden zukunftsorientierte Perspektiven schaffen und Strategien erarbeiten, die Sie auf Ihrer Zielgeraden weiterbringen.
Um nachhaltige Coaching Ergebnisse zu ermöglichen, werden wir auf diversen Coaching-Ansätzen basierende Methoden, Werkzeuge und Übungen anwenden, uns regelmäßig und aktiv austauschen sowie den Coaching-Prozess reflektieren.
Um Sie auf Ihrem Weg zum Ziel optimal zu unterstützen, stehe ich Ihnen als professioneller Berater zur Seite. Mein Führungskräfte- und Business Coaching richtet sich an Führungskräfte und Fachexperten, mit allen für diese Berufsgruppen typischen Anliegen und Fragen. Ebenso richtet sich das Erfolgscoaching an alle Entscheidungsträger, d.h. an jede nach Erfolg strebende Person - ist doch die Entscheidung die Kraft, die alles verändert.
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Stress- & Burnout-Prävention
Gravierende Veränderungen der Lebens- und Arbeitsverhältnisse führen zu einem Anstieg des chronischen Stresslevels. Stress ist allgegenwärtig und betrifft Menschen in allen sozialen und Altersgruppen. Dauerhafter Stress spiegelt sich nicht nur in emotionaler Erschöpfung, im Energie- und Leistungsabfall wider, sondern auch in schwerwiegenden körperlichen und psychischen Gesundheitsbeeinträchtigungen.
Daher ist die Entwicklung einer erfolgreichen Stresskompetenz für jeden von uns von großer Bedeutung. Diese basiert auf vier Säulen: der Entspannungsfähigkeit, der Bewegung und dem Sport, gesunder Ernährung sowie positiven Einstellungen und Verhaltensweisen.
Auf alle dieser vier Bereiche können Sie selbst einen entscheidenden Einfluss nehmen und Ihre Stress- und Burnout-Resilienz stärken und zwar nicht nur dann, wenn die Erschöpfungsanzeichen bereits spürbar sind, sondern auch und idealerweise durch vorbeugende Maßnahmen.
Sie selbst können Ihre eigene Stresskompetenz aufbauen.
Ich, als Ihr Stress- und Burnout-Coach, unterstütze Sie dabei.
In unserem Coaching lernen Sie, zu Ihnen selbst gut zu sein.
Sie erfahren, wie es zum Stress und Anspannungen kommt, wie der Stress im Körper funktioniert, welche Schäden er in unserem Körper verursachen kann und wie Burnout entsteht. Sie lernen, was Entspannung ist und was sie bewirken kann. Sie werden in verschiedene Entspannungstechniken und Stressbewältigungsmethoden eingeführt.
Wir analysieren gemeinsam Ihre Ist-Situation, identifizieren Ihre individuellen Stressquellen und erarbeiten gemeinsam Ihren persönlichen Stress-Resistenz-Plan. Wir bestimmen ein für Sie optimales Zeit- und Selbstmanagement. Sie erlernen einen achtsamen Umgang mit Alltagsbelastungen und stabilisieren Ihre persönliche Gesundheit.
Durch den hypno-systemischen Ansatz finden wir Zugang zu Ihren emotionalen Prozessen, um die tief verwurzelten, automatisch-startenden, unbewussten Muster und Gewohnheiten langfristig und nachhaltig zu verändern.
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„Imaginäre Körperreisen“ (nach Sabine Fruth)
Hypnose zur Stärkung der Selbstregulation & der Selbstheilungskräfte
Als psychologische Beraterin, Therapeutin, Trainerin und Coach - auch für Stress Management & Burnout Prävention - werde ich immer wieder und in der Tat immer öfter mit stressbedingten psychosomatischen Erscheinungen bei meinen Klienten*innen konfrontiert.
Glücklicherweise lassen sich mit Entspannungsmethoden und allerlei Instrumenten des Stress Managements viele Symptome lindern.
Da ich auch mit hypno-systemischen Ansatz arbeite, war mir immer ebenso bewusst, dass über die Hypnose meine Klienten*innen einen noch besseren Zugang zu ihrem Unbewussten und somit auch zu eigenen Potentialen und Kräften haben.
In 2021 habe ich bei Dr. Sabine Fruth die Hypnose-Fortbildung zur Stärkung der Selbstregulation und der Selbstheilungskräfte „Imaginäre Körperreisen“, die von ihr als Therapiemethode entwickelt worden ist, abgeschlossen. Danach folgte die Spezialisierung in Schwerpunktthemen: psychosomatische Beschwerden, Allergien sowie Blockaden und innere Widerstände.
Bei den „Imaginären Körperreisen“ werden die Klienten*innen - sowohl Erwachsene wie auch auf wunderbare Weise Kinder - in ihren Körper geführt, um „nachzuschauen“, wie es bei ihnen z.B. an der Stelle der Beschwerden / des Leidens aussieht. Dabei entstehen sehr individuelle Bilder, die nur zu dem einzigartigen Menschen passen und seine / ihre innere Welt abbilden.
Während dieser Körperreisen unter kompetenter Führung finden die Klienten*innen Lösungen für ihre Symptome.
Diese Körperreisen mit ihren Lösungen stellen eine unkomplizierte mentale Anregung der Selbstregulation und der Selbstheilungskräfte dar.
Immer wieder begeistert bin ich, wie meine Klienten*innen den Zugang zu eben diesen Selbstheilungskräften finden, diese stärken und dadurch auch ggf. die medizinischen Behandlungen unterstützen können.
Therapie (Einzel-, Paar-, Familientherapie)
Schon während meines psychologischen Studiums faszinierte mich der Ansatz der Systemischen Therapie, welcher Probleme nicht als Störung eines Individuums begreift, sondern als Folge einer Störung in dem sozialen Umfeld des Menschen, d.h. im System.
Der Mensch ist dem Ansatz zufolge ein Teil eines Systems. Ein System stellt z.B. unsere Familie, Partnerschaft, das berufliche Umfeld, Freundeskreis, Schule etc. dar.
Jegliche Veränderungen im System wirken sich auf alle Akteure des Systems aus.
Treten im System gestörte Beziehungen oder ungünstige Polaritäten und Kommunikationsmuster auf, können diese das Wohlergehen und die psychische Gesundheit der Systemmitglieder beeinträchtigen.
Daher werden in einer Systemischen Therapie / Beratung verschiedenste Lebensthemen bearbeitet, von beruflichen Krisen angefangen, über Familienkonflikte, Beziehungs- und Ehekrisen, Loyalitätskonflikte, Erziehungsthemen bis hin zur Bewältigung affektiver Störungen, wie Depression, Schizophrenie oder psychosomatische Krankheiten u.v.m.
Im Fokus der Systemischen Therapie stehen dabei nicht (wie in anderen therapeutischen Ansätzen) die Ursachen, die krank machen, sondern die Wechselwirkungen, Rollen, Verhaltensweisen und Beziehungsstrukturen, ungesunde Muster, Kommunikation und Interaktionen zwischen dem Individuum und den sämtlichen Formen seines Umfelds, und all das unter Berücksichtigung deren Funktion im System.
Ihre Coach / Beraterin / Therapeutin
für einen gemeinsamen Weg
Was mich als eine gute Beraterin, Therapeutin und Coach ausmacht, ist zum einen meine vielfältige Lebenserfahrung mit allen Höhen und Tiefen und vor allem die Stärke, die ich aus den gelernten Lektionen und den gemeisterten Krisen herausgetragen habe. Als Ehefrau und Mutter einer (mittlerweile erwachsenen) Tochter weiß ich den Spagat zwischen Karriere und Privatleben zu meistern und dennoch Raum für eigene Interessen und Selbstverwirklichung zu schaffen.
Zum anderen ist es ein breites Erfahrungsspektrum aus dem beruflichen Umfeld, welches ich auch auf dem internationalen Parkett (Asien, Europa) gewonnen habe. Während der vielen Jahre meiner Tätigkeit in der freien Marktwirtschaft in der Finanz- und Fashion-Industrie, hatte ich diverse Positionen inne, wie Projektleiter, Seminarleiter, Marketing- und Relationship-Manager, Key-Account- und Produkt-Manager. Durch meine Tätigkeit als Coach, Beraterin & Therapeutin und meine wissenschaftliche Arbeit ist mir ebenso der Perspektivenwechsel von einer Angestellten zur Unternehmerin möglich.
Meine Interessen sind sehr vielfältig und gelten neben der Psychologie und Politik den schönen Künsten, wie z.B. Theater, Architektur und bildende Kunst, oder dem Schreiben von Poesie und Prosa. Meine Neugierde auf das Neue lässt mich fortwährend lernen und wachsen und über den berühmten Tellerrand hinausschauen. Durch meine langjährigen Auslandsaufenthalte und meine große Leidenschaft – das Reisen – lerne ich neue Sichtweisen und Lebensentwürfe kennen und lasse mich von den großartigen Begegnungen inspirieren und noch besser das große Bild – Mensch in diversen Systemen – zu verstehen.
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Eben diese Begegnungen und der Austausch mit den einzigartigen und unverwechselbaren Menschen, mit den unterschiedlichsten Lebenskonzepten, Überzeugungen, Kulturen, Religionen, sexuellen Vorlieben und Weltanschauungen, mit ihren wunderbaren Lebensgeschichten und ihren traurigen Leiden und Lebensdramen, haben mich letztendlich dazu bewegt, als Coach, Beraterin und Therapeutin zu arbeiten - und das mit Leib und Seele.
Um der Vielfalt der Persönlichkeiten, Ziele und Lebensentwürfe gerecht zu werden, ist es natürlich von enormer Bedeutung, individuell auf den Klienten/die Klientin einzugehen und ihm/ihr mit passenden Coaching- und therapeutischen Ansätzen zu begegnen. Daher ist ein breit gefächertes Wissen sehr wichtig. Neben meinem akademischen Wissen aus den Bereichen der Wirtschaftswissenschaften, Psychologie und Wirtschaftspsychologie verfüge ich über eine Vielzahl an Therapie-, Beratungs- und Coaching-Ausbildungen mit verschiedenen Schwerpunkten. Ebenso erweitere ich konstant mein Wissen durch Aus- und Fortbildungen, Austausch mit Kollegen und Autodidaktik.
Als Mitglied der International Coaching Federation (ICF), der Systemischen Gesellschaft (SG), der Milton Erickson Gesellschaft für klinische Hypnose (MEG), des Deutschen und Internationalen Verbandes für Neuro-Linguistisches Programmieren (DVNLP/IN) und der European Coaching Association (ECA) stehe ich für die Ethik sowie die Qualitätsstandards der Verbände.
Mein Augenmerk richtet sich jederzeit auf eine vertrauensvolle und wertschätzende Begegnung mit meinen Klienten*innen, auf ihre Lebensphilosophien und ihre Wünsche und Ziele und ist stets ihren Stärken und der Zukunft zugewandt.
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