


Dziedziny specjalizacji
Life Coaching & Rozwój osobowoÅciowy
Masz cele, życzenia i marzenia i chcesz je osiÄ gnÄ Ä. Chcesz poprawiÄ swoje relacje interpersonalne z partnerem, rodzinÄ , przyjacióÅmi lub kolegami. ByÄ może zostaÅeÅ skonfrontowany ze zmianami i byÄ może nie wiesz, jak sobie z nimi poradziÄ. Chcesz podejmowaÄ wÅaÅciwe decyzje i szukaÄ optymalnych rozwiÄ zaÅ. Chcesz lepszej równowagi miÄdzy życiem zawodowym i prywatnym. Może nie chcesz już wiÄcej kwestionowaÄ poczucia wÅasnej wartoÅci i pewnoÅci siebie, albo czuÄ siÄ odpowiedzialny lub winny za wszystko.
Chcesz w koÅcu cos zmieniÄ, chcesz iÅÄ do przodu.
JeÅli chcesz rozwijaÄ swojÄ osobowoÅÄ, rozwojowi temu zawsze towarzyszy przemiana. Każda przemiana, nawet jeÅli jest poczÄ tkowo postrzegana jako nieznany teren, kryje w sobie nowe możliwoÅci i potencjaÅ rozwojowy. Dlatego też warto podjÄ Ä siÄ zmian. JeÅli Åwiadomie zdecydujesz siÄ na tÄ przemianÄ i zechcesz nad niÄ pracowaÄ, jeÅli twoja motywacja do tej transformacji przyjdzie z gÅÄbi duszy, odniesiesz sukces w tym rozwoju.
Nikt nie może zmieniÄ drugiego czÅowieka. Możemy jednak zmieniÄ samych siebie i w ten sposób wpÅynÄ Ä na nasze Årodowisko, a także na innych ludzi i ich zachowanie. PracujÄ c nad wÅasnymi postawami, uczuciami i przekonaniami zmieniamy samych siebie, otoczenie, w którym dziaÅamy i ludzi w nim żyjÄ cych. Zmieniamy system, w którym siÄ znajdujemy.
BÄdÄ CiÄ chÄtnie wspieraÅa w odkrywaniu Twoich potencjaÅów, kwestionowaniu Twoich typowych wzorców myÅlenia i zachowania, Twoich postaw i przekonaÅ oraz chÄtnie bÄdÄ Ci towarzyszyÅa na Twojej drodze zmian.
Poradnictwo zorientowane na poszukiwaniu rozwiÄ zaÅ
"..., ponieważ ludzie sÄ przede wszystkim idealni, a nie deficytowi."
Ty i ja, jak wszyscy inni ludzie, mamy problemy i kryzysy w życiu, z którymi siÄ borykamy i które chcemy rozwiÄ zaÄ. ByÄ może zechcesz wspóÅpracowaÄ ze mnÄ i przezwyciÄżyÄ te problemy i kryzysy na drodze wspólnego dziaÅania.
Jako Twój konsultant pomogÄ Ci dokonaÄ przemiany, tak aby Twoje problemy staÅy siÄ tematami, którymi należy siÄ zajÄ Ä, kryzysy staÅy siÄ sytuacjami życiowymi, na które można mieÄ wpÅyw, a Ty przejdziesz od roli ofiary do roli twórcy.
Ponieważ przeze mnie zastosowywana metoda Steve'a de Shazera do zorientowanego na rozwiÄ zania konsultingu koncentruje siÄ na rozwoju osobistym z naciskiem na osobiste potencjaÅy (a nie na problem), odkryjesz na nowo Twoje istniejÄ ce potencjaÅy, nowe potencjaÅy powstaÅe w procesie coachingu, a przede wszystkim odkryjesz na naszej wspólnej drodze samego siebie. Staniesz siÄ znowu bardziej aktywny i weÅŗmiesz na siebie wiÄkszÄ odpowiedzialnoÅÄ i spojrzysz na siebie jako twórcÄ swojej sytuacji życiowej. Obudujemy razem Twoje wÅasne i istniejÄ ce sposoby rozwiÄ zywania i zaÅatwiania spraw oraz Twoje strategie. W tym procesie doÅwiadczysz różnorodnych możliwoÅci i bÄdziesz siÄ rozwijaÅ tak, że pojawi siÄ dla Ciebie nowa i inna rzeczywistoÅÄ.
Ty jesteÅ ekspertem swojego życia, ja bÄdÄ ci towarzyszyÅa w procesie odkrywania Twoich potencjaÅów.
Business-Coaching, Coaching Leadera & Coaching sukcesu
Coaching dla kadry zarzÄ dczej, biznesowy czy coaching sukcesu - wszystkie te tematy sÄ ze sobÄ ÅciÅle powiÄ zane.
Menedżerowie majÄ specyficzne problemy, które wynikajÄ z ich pozycji - trudne rozmowy z pracownikami, konflikty miÄdzy przeÅożonymi i zespoÅami lub to, jak definiujÄ siebie jako menedżera.
Zbyt czÄsto termin "sukces" kojarzony jest tylko z karierÄ zawodowÄ , z duÅ¼Ä iloÅciÄ pieniÄdzy lub wysokim statusem. Sukces może oznaczaÄ znacznie wiÄcej. Niezależnie od tego, czy jest to sukces zawodowy, czy prywatny, zależy on od koncepcji subiektywnej i dlatego powinien byÄ definiowany indywidualnie.
W zwiÄ zku z tym na wstÄpie naszego procesu coachingowego odkryjemy razem, co stanowi TwojÄ osobistÄ koncepcjÄ sukcesu i bÄdziemy pracowaÄ z Twoim osobistym zamysÅem dotyczÄ cym sukcesu.
Wspólnie przeprowadzimy analizÄ sytuacji bieÅ¼Ä cej i zdefiniujemy najważniejsze dla Ciebie cele. Stworzymy przyszÅoÅciowe perspektywy i opracujemy strategie, które zaprowadzÄ CiÄ dalej na Twojej Åcieżce życiowej.
W celu osiÄ gniÄcia trwaÅych wyników coachingu bÄdziemy stosowaÄ metody, narzÄdzia i Äwiczenia oparte na różnych podejÅciach coachingowych, regularnie i aktywnie wymieniaÄ informacje oraz rozważaÄ kwestiÄ procesu coachingu.
Aby optymalnie wesprzeÄ CiÄ w drodze do celu, stojÄ do Twojej dyspozycji jako profesjonalny konsultant. Mój coaching skierowany jest do menedżerów i ekspertów, ze wszystkimi typowymi dla tych grup zawodowych kwestiami i pytaniami. Coaching Leadera i Businessu skierowany jest również do wszystkich osób odpowiedzialnych za podejmowanie decyzji, czyli każdej osoby dÄ Å¼Ä cej do sukcesu - to przecież decyzja jest owÄ siÅÄ , która wszystko zmienia.
Zapobieganie stresowi i wycieÅczeniu
Poważne zmiany w warunkach życia i pracy prowadzÄ do wzrostu poziomu chronicznego stresu. Stres jest wszechobecny i dotyka ludzi we wszystkich grupach spoÅecznych i wiekowych. Permanentny stres przejawia siÄ nie tylko w wyczerpaniu emocjonalnym, w utracie energii i wydajnoÅci, ale także w poważnym pogorszeniu zdrowia fizycznego i psychicznego.
Dlatego też rozwój skutecznej kompetencji stresowej ma ogromne znaczenie dla każdego z nas. PodstawÄ kompetencji stresowej sÄ cztery filary: zdolnoÅÄ do relaksowania siÄ, ruch i uprawianie sportu, zdrowe odżywianie oraz pozytywne nastawienie i zachowanie.
DecydujÄ cy wpÅyw na wszystkie te cztery kwestie możesz mieÄ Ty sam/a i wzmocniÄ przez nie swojÄ odpornoÅÄ na stres i wypalenie, nie tylko wtedy, gdy oznaki wycieÅczenia sÄ już zauważalne, ale także i w idealnym przypadku poprzez dziaÅania prewencyjne.
Sam/a możesz rozwijaÄ swojÄ wÅasnÄ kompetencjÄ stresu. Ja, jako twój trener od prewencji stresowej i wypalenia, bÄdÄ CiÄ wspieraÄ w tym procesie.
W naszym coachingu nauczysz siÄ bycia dobrym/dobrÄ dla siebie.
Dowiesz siÄ, jak powstaje stres i poczucie napiÄcia, jak dziaÅa stres w organizmie, jakie szkody może wyrzÄ dziÄ w naszym zdrowiu i jak dochodzi do wypalenia. Dowiesz siÄ, co to jest relaks i jak on może pozytywnie zadziaÅaÄ. Zostaniesz wdrożony/a do różnych technik relaksacyjnych i metod redukcji stresu.
Razem przeanalizujemy TwojÄ obecnÄ sytuacjÄ, zidentyfikujemy Twoje indywidualne ÅŗródÅa stresu i wypracujemy Twój osobisty plan odpornoÅci na stres. Ustalimy optymalny dla Ciebie sposób zarzÄ dzania czasem i samym sobÄ . Nauczysz siÄ jak rozpoznawaÄ sygnaÅy i radziÄ sobie z codziennym stresem i stabilizowaÄ swoje zdrowie osobiste.
ā
DziÄki podejÅciu hypnosystemowemu uzyskamy dostÄp do Twoich procesów emocjonalnych, aby w sposób dÅugotrwaÅy i zrównoważony zmieniÄ gÅÄboko zakorzenione, automatycznie uruchamiajÄ ce siÄ, nieÅwiadome modele zachowaÅ i nawyki.
ā
Podróże imaginacyjne w gÅÄ b wÅasnego organizmu (wg Sabine Fruth)
Hipnoza dla wzmocnienia zdolnoÅci samouzdrawiania i samoregulacji
Jako konsultant psychologiczny, terapeuta, trener i coach - również w zakresie stress management & burnout prevention - coraz czÄÅciej spotykam siÄ z psychosomatycznymi fenomenami zwiÄ zanymi ze stresem u moich klientów.
Na szczÄÅcie wiele objawów można zÅagodziÄ za pomocÄ
metod relaksacyjnych i wszelkiego rodzaju instrumentów obchodzenia siÄ ze stresem.
Ponieważ pracujÄ również w oparciu na podejÅciu hipno-systemowym, zawsze byÅam Åwiadoma, że dziÄki hipnozie moi klienci majÄ
jeszcze lepszy dostÄp do swojej nieÅwiadomoÅci, a tym samym do wÅasnych potencjaÅów i mocy.
W 2021 roku ukoÅczyÅam trening hipnozy metodÄ
Pani Dr. Sabine Fruth "Imaginary Body Journeys", która przez Dr. Fruth zostaÅa opracowana jako metoda terapeutyczna, i na celu ma wzmocnienie siÅ samouzdrawiajÄ
cych i samoregulacji. NastÄpnie nastÄ
piÅa moja specjalizacja w dziedzinach kluczowych: dolegliwoÅci psychosomatyczne, alergie oraz blokady i opory wewnÄtrzne.
Podczas "Wyimaginowanych Podróży w gÅÄ
b organizmu" klienci - w cudowny sposób zarówno doroÅli, jak i dzieci - sÄ
prowadzeni w gÅÄ
b swojego ciaÅa, aby "spojrzeÄ" jak to wyglÄ
da u nich np. w miejscu dolegliwoÅci / cierpienia psychicznego lub tez i fizycznego. W ten sposób powstajÄ
bardzo indywidualne obrazy, które pasujÄ
tylko do danej osoby i obrazujÄ
jej wewnÄtrzny Åwiat. Podczas tych podróży w ciele, które odbywa siÄ oczywiÅcie pod kompetentnym przewodnictwem, klienci znajdujÄ
rozwiÄ
zania dla swoich dolegliwoÅci. Owe te podróże z ich rozwiÄ
zaniami stanowiÄ
nieskomplikowanÄ
mentalnÄ
stymulacjÄ siÅ samouzdrawiania i samoregulacji.
Z każdym razem zdumiewa mnie, jak moi klienci znajdujÄ
dostÄp do tych samouzdrawiajÄ
cych mocy, jak je wzmacniajÄ
i jak mogÄ
one ewentualnie wspieraÄ leczenie medyczne.
Terapia indywidualna, terapia par i rodzin
Już na studiach psychologicznych zafascynowaÅo mnie podejÅcie terapii systemowej, która rozumie problemy nie jako zaburzenia jednostki, ale jako konsekwencjÄ zaburzeÅ w otoczeniu spoÅecznym osoby, czyli w systemie.
Zgodnie z tym podejÅciem, czÅowiek jest czÄÅciÄ systemu. Systemem jest np. nasza rodzina, partnerstwo, Årodowisko zawodowe, krÄ g przyjacióÅ, szkoÅa itd.
Wszelkie zmiany w systemie majÄ
wpÅyw na wszystkich jego uczestników.
JeÅli w systemie wystÄpujÄ zaburzone relacje lub niekorzystne polaryzacje i wzorce komunikacji, mogÄ one wpÅywaÄ na samopoczucie i zdrowie psychiczne czÅonków systemu.
Dlatego w terapii/poradnictwie systemowym poruszane sÄ różnorodne problemy życiowe, poczÄ wszy od kryzysów zawodowych, konfliktów rodzinnych, kryzysów w zwiÄ zkach i maÅżeÅstwach, konfliktów lojalnoÅciowych, problemów wychowawczych, a skoÅczywszy na radzeniu sobie z zaburzeniami afektywnymi, takimi jak depresja, schizofrenia czy choroby psychosomatyczne i wiele innych.
W centrum uwagi terapii systemowej nie stojÄ (jak w innych podejÅciach terapeutycznych) przyczyny, które sprawiajÄ , że ludzie chorujÄ , tylko wzajemne oddziaÅywania, role, zachowania i struktury relacji, niezdrowe wzorce, komunikacja i interakcje miÄdzy danÄ osobÄ a wszystkimi formami jej Årodowiska, ze szczególnym uwzglÄdnieniem funkcji owych elementów w systemie.
Twój coach / doradca psychologiczny / terapeuta na wspólnÄ drogÄ
Tym, co wyróżnia mnie jako dobrego terapeutÄ, doradcÄ i coacha, jest z jednej strony moje różnorodne doÅwiadczenie życiowe ze wszystkimi jego wzlotami i upadkami, a przede wszystkim siÅa, jakÄ zdobyÅam dziÄki lekcjom, których siÄ nauczyÅam i kryzysom, które opanowaÅam. Jako żona i matka (w miÄdzyczasie dorosÅej) córki wiem, jak opanowaÄ akt równowagi miÄdzy karierÄ a życiem prywatnym i nadal tworzyÄ przestrzeÅ dla wÅasnych zainteresowaÅ i samorealizacji.
Z drugiej strony, jest to szerokie spektrum doÅwiadczeÅ zawodowych, które zdobyÅam również na scenie miÄdzynarodowej (Azja, Europa). Przez wiele lat pracowaÅam w sektorze finansów i mody, zajmowaÅam różne stanowiska, takie jak Project Leader, trener szkoleniowy, Marketing- i Relationship-Manager, Key-Account- i Product Manager. DziÄki pracy jako niezależny terapeuta, doradca i coach i dziÄki pracy naukowej jestem w stanie zmieniÄ perspektywy z pracownika na przedsiÄbiorcÄ.
ā
Zainteresowania moje sÄ bardzo zróżnicowane i obejmujÄ nie tylko psychologiÄ i politykÄ, ale także sztuki piÄkne, takie jak teatr, architektura, czy też pisanie poezji i prozy. Moja fascynacja nowym pozwala mi ciÄ gle uczyÄ siÄ i rozwijaÄ oraz spojrzeÄ na Åwiat poza wÅasnym horyzontem. DziÄki moim dÅugim okresom pobytu za granicÄ i mojej wielkiej pasji - podróżowaniu - poznajÄ nowe perspektywy i plany życiowe oraz czerpiÄ inspiracjÄ ze wspaniaÅych spotkaÅ.
To wÅaÅnie te spotkania i wymiana z wyjÄ
tkowymi i niepowtarzalnymi ludÅŗmi, z najbardziej zróżnicowanymi koncepcjami życia, przekonaniami, kulturami, religiami, preferencjami seksualnymi i ÅwiatopoglÄ
dami, z ich wspaniaÅymi historiami i smutnymi dramatami życiowymi, doprowadziÅy mnie do decyzji podjÄcia pracy w charakterze terapeuty, coacha i poradnika psychologicznego - i to z caÅego serca.
Aby uwzglÄdniÄ różnorodnoÅÄ osobowoÅci, celów i planów życiowych, ogromne znaczenie ma oczywiÅcie indywidualne reagowanie na klienta i zastosowanie odpowiednich metod coachingowych i terapeutycznych. Dlatego bardzo ważna jest szeroka wiedza z tego zakresu. Oprócz mojej wiedzy akademickiej w dziedzinie ekonomii, psychologii i psychologii biznesu, posiadam dużÄ
liczbÄ szkoleÅ terapeutycznych, psychologicznych i coachingowych z różnymi specjalizacjami. Nieustannie poszerzam swojÄ
wiedzÄ specjalistycznÄ
poprzez szkolenia, wymianÄ wiedzy z kolegami i autodydaktykÄ.
Jako czÅonek MiÄdzynarodowej Federacji Coachów (International Coaching Federation - ICF), Stowarzyszenia Systemowego (SG), Towarzystwa Hipnozy Klinicznej Miltona Ericksona (MEG), Niemieckiego i MiÄdzynarodowego Stowarzyszenia Programowania Neurolingwistycznego (DVNLP/IN) oraz Europejskiego Stowarzyszenia Coachingu (ECA), reprezentujÄ etykÄ i standardy jakoÅci tych stowarzyszeÅ..
W moich sesjach zawsze skupiam siÄ na kontakcie z klientem peÅnym zaufania i uznania, na jego pragnieniach i celach, jego filozofii życia, oraz na jego pozytywnych możliwoÅciach i wizji przyszÅoÅci.
